Qi Gong

Qi Gong (sprich: Tschi-Gung) wird häufig im Zusammenhang mit Yoga erwähnt und streng genommen ist der Übergang fließend. Viele Yoga-Trainer arbeiten auch mit Qi Gong und umgekehrt. Grundsätzlich gehören beide Methoden sogar zusammen. Unter Qi Gong ist eine Philosophie zu verstehen, die sich mit Meditation, Konzentrationsübungen und Bewegungsübungen beschäftigt um Körper und Geist zusammen zu führen – wie beim Yoga auch. Die praktischen Übungen im Qi Gong bestehen aus Übungen zur Atemtechnik, zur Konzentration und aus Bewegungen, die den Körper und den Bewegungsapparat stärken sollen. Viele Übungen aus dem Qi Gong spielen auch in der asiatischen Kampfkunst eine große Rolle. Wer sich mit asiatischen Kampftechniken beschäftigt, wird automatisch auch Yoga und Qi Gong betreiben.  

Qi Gong wird in China vollkommen selbstverständlich betrieben und gilt als eine der wichtigsten Maßnahmen zur Förderung, Erhaltung und Wiederherstellung der eigenen Gesundheit. In chinesischen Klöstern gehört Qi Gong zum ganz normalen Alltag der Mönche. Die Traditionen des Qi Gong sind wie die traditionelle, chinesische Medizin, mehrere Tausend Jahre alt. 

Worum geht es bei Qi Gong?

Bei Qi Gong handelt es sich um ein ganzheitliches Konzept, das auf der Philosophie beruht, dass Körper, Geist und Seele zusammengeführt werden müssen, damit der Mensch zufrieden ist, harmonisch mit sich selbst im Einklang ist, körperliche Grenzen überwindet und durch die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele Energien weckt und stärkt. Bei vielen Erkrankungen wird inzwischen auch in unseren westlichen Gefilden Qi Gong empfohlen, da es sich sehr positiv auf Körper und Geist auswirkt und damit der Krankheit entgegen arbeitet. Bei nervlichen Erkrankungen als auch bei Gleichgewichtsstörungen hat sich Qi Gong bereits häufig als positiver Einfluss erwiesen. Aber auch gesunden Menschen wird zu Qi Gong geraten um die Lebensenergie zu stärken.  

Wer Qi Gong erlernen möchte, sollte sich nach entsprechenden Kursen umsehen. Gerade für Anfänger ist es sehr wichtig, die Übungen von Grund auf zu erlernen. Fortgeschrittene können Qi Gong auch alleine praktizieren und die Übungen in ihren Alltag integrieren. Im Rahmen von Präventionsmassnahmen werden von vielen Krankenkassen Qi Gong Kurse bezuschusst.

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