Kategorie: Rücken Fit
Anbieter: SPÜRBAR
Trainer: Frau Alice Gensicki
Termin: 03.01.2012 - 13.03.2012
Kurstage: 10
Zielgruppe: Junge Erwachsene
Kosten ab 110,00 € Informationen zum Kassenzuschuss

Bewertungen:

Zufriedenheit mit dem Kurs:		(4.8)
Kompetenz des Trainers:		(4.8)
Verwendete Materialien:		(4.8)
Räumlichkeiten:		(4.2)
Gesundheitlicher Effekt:		(4.2)
Weiterempfehlungsquote:		(5.0)

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Informationen zum Kurs:

Beschreibung:

dienstags abends 19.10 h, di 18 h , mo 19.10h Beschreibung : Inhalt(e) der Maßnahme :Gespräch zum Einstieg, Ausdauerförderliche Aufwärmphasen vielfältiger Art zur Lockerung, Mobilisation, Erwärmung und Fettverbrennung, funktionelle , intensivere Kräftigungsgymnastik für Rückenstärkung, Haltung und Figur in Variationen mit Kleingeräten, praktische Übungen aus der Rückenschule, Entspannung und Dehnungen Methoden zur Umsetzung Gesprächsrunden und Gymnastik auf dem Sitzball,leichte Aerobicformen oder Pezziball\\\\\\\\\\\\\\\"choreografien\\\\\\\\\\\\\\\" Theraband-,Stab-,Overballgymnastik,Mattentraining, Entspanungsformen kennenlernen wie Igelballmassagen,Gedankenreisen,AT, PMR

Kursziele:

Programmziele: Für Menschen, die ihren Rücken fit halten wollen, und ihr Training nach dem Einstiegskurs weiterhin aufrechterhalten wollen, das Training auch zur Unterstützung zum Abnehmen verwenden wollen, bei Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägter Muskulatur und Haltungsschwächen. Ziele der Maßnahme: haltungsdienliche und wirbelsäulenstützende Muskelgruppen zu kräftigen, Ausgleich von Rückenschmerzen , Verspannungen beseitigen , Verbesserung von Dehnfähigkeit, Koordination und Kondition sowie Gesundheitskenntnissen, auch zur Linderung bestehender Probleme Verhaltensänderung in bezug auf körperliche Betätigung bewirken

Austragungsort:

SPÜRBAR
Potthöferei 46
44388 Dortmund-Lütgendortmund
Deutschland

Anbieter:

Potthöferei 46
44388 Dortmund
Deutschland
Telefon: 0231 6350 63

alice.gensicki@web.de

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