Kategorie: Joggen - Laufen
Anbieter: Institut für Trainingsoptimierung
Trainer: Frau Britta Timm
Termin: -
Kurstage: 10
Zielgruppe: Einsteiger
Kosten ab 99,00 € Informationen zum Kassenzuschuss

Bewertungen:

Zufriedenheit mit dem Kurs:		(5.0)
Kompetenz des Trainers:		(4.8)
Verwendete Materialien:		(4.0)
Räumlichkeiten:		(4.0)
Gesundheitlicher Effekt:		(4.0)
Weiterempfehlungsquote:		(5.0)

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Informationen zum Kurs:

Beschreibung:

Inhalte des Kurses sind die optimale Lauftechnik für verletzungsfreies Laufen, die Übungen des Lauf-ABCs, richtiges Stretching, effektive Übungen für die Rumpfkraft sowie sinnvolles Training nach Herzfrequenz. Die 10 Termine gliedern sich in 5 Termine Rumpfkräftigung und -stabilisierung, Beinachsentraining und Muskeldehnung sowie 5 Termine Lauftechnik, Lauf-ABC, Koordinationstraining und Pulstraining.

Kursziele:

Sie erlernen Techniken, um richtig mit dem Laufen zu beginnen. Sie üben Lauftechniken, um effektiv, beschwerde- und verletzungsfrei zu laufen. Sie erhalten Informationen, wie Sie Ihr Lauftraining sinnvoll gestalten. Die Kurse richten sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden. Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf Übungen zur Lauftechnik, zur Kräftigung und zum Stretching, das gemeinsame Laufen steht im Hintergrund. So ergeben sich aus unserer Erfahrung keine Probleme mit unterschiedlichen Lauftempi zwischen absoluten Einsteigern und Fortgeschrittenen.

Austragungsort:

Elsterweg 5
38446 Wolfsburg
Deutschland

Anbieter:

Elsterweg 5
38446 Wolfsburg
Deutschland
Telefon: 05361-558558
www.intro-wolfsburg.de
info@intro-wolfsburg.de

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