Kategorie: Anti-Stress
Anbieter: Psychologische Gesundheitspraxis
Trainer: Frau Carola Endemann
Termin: 25.02.2012 - 26.02.2012
Kurstage: 2
Zielgruppe: alle
Kosten ab 180,00 € Informationen zum Kassenzuschuss

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Informationen zum Kurs:

Beschreibung:

Dieser Kurs wendet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren individuellen alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Wir beleuchten gemeinsam die Hintergründe der Entstehung und Auswirkung von Stress. Sie lernen dabei stressverschärfende Gedanken und Einstellungen erkennen und erfahren, wie Sie diese verändern können. Sie entwickeln individuelle Möglichkeiten der Stressbewältigung, indem Sie Ihre vorhandenen Bewältigungskompetenzen stärken und neue aufbauen. Parallel dazu lernen Sie mit Hilfe einer Entspannungsmethode sich körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten. Das Seminar vermittelt Strategien des instrumentellen, des mentalen und regenerativen Stressmanagements. Es ist in thematische Module gegliedert, die jeweils einzelne Methoden der Stressbewältigung behandeln. Problemlösetraining: Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern. Mentaltraining: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern. Entspannungstraining: Entspannen und loslassen. Genusstraining: Erholen und genießen. Je nach Bedarf können Ergänzungsmodule aus den Bereichen Sport und Bewegung, Zeitmanagement, soziale Unterstützung oder Zieldefinition einbezogen werden.

Kursziele:

Das generelle Ziel besteht in der Förderung individueller Stresskompetenzen zur Bewältigung von Alltagsanforderungen und damit die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken. Sie lernen: Ihre Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome zu schärfen; Sich stressverschärfender Einstellungen bewusst zu werden, diese zu verändern und dadurch innere Distanz zu gewinnen; Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag aktiv anzugehen; Körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten; Eine ausgewogene Balance von Arbeit und Freizeit zu finden und zu behaupten.

Austragungsort:

Saalbau Gutleut (Clubraum 2)
Rottweiler Straße 32
60326 Frankfurt am Main
Deutschland

Anbieter:

Hans-Sachs-Straße 7
60487 Frankfurt Am Main
Deutschland
Telefon: 06971918494
www.psychologische-gesundheitspraxis.de
info@psychologische-gesundheitspraxis.de

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