Jacobsen Entspannung

Menschen, die sich mit Sport und gesunder Ernährung befassen und Wert legen auf eine gesunde Lebensweise wissen, dass Entspannung ebenfalls sehr wichtig ist. Wer sich angespannt fühlt, hat oft keinen Appetit und das kann Ernährungsfehler auslösen – dann fehlt auch die Energie für den Sport, die Fitness lässt nach. Und es kann sich ein unerwünschter Kreislauf einstellen, in dem die Folgen der Anspannung alles andere zunichte machen. Entspannungsübungen wie autogenes Training oder auch Yoga als auch zahlreiche Entspannungsprogramme auf der Basis von Hypnose sind vielen Menschen äußerst hilfreich und werden gerne in Anspruch genommen.

Eine weitere Möglichkeit stellt die Jacobsen Entspannung dar. Es handelt sich hier um eine progressive Muskelrelaxation. Nun werden sich einige Menschen die Frage stellen, was Muskelverspannungen mit innerer Anspannung und Stress zu tun haben? Häufig mehr als man glauben mag. Wer sich ständig angespannt fühlt, neigt auch zu einer angespannten Körperhaltung. Dadurch stellen sich Verspannungen ein die sogar heftige Schmerzen auslösen können. Nicht selten ist Migräne die Folge, aber auch Rückenschmerzen und Magenbeschwerden sind recht häufig.  

Wie wirkt die Jacobsen Entspannung?

Die Methode der Jacobsen Entspannung baut Verspannungen ab. Die Übungen sorgen für eine gleichmäßige Atmung, dadurch kommt der Kreislauf in Schwung, die einzelnen Regionen werden besser durchblutet, die Anspannung legt sich. Das körperliche, als auch das seelische Wohlbefinden steigern sich. Nach der Methode der Jacobsen Entspannung bestehen die Übungen aus einem kurzen Anspannen bestimmter Muskelgruppen für einen festgelegten Zeitraum. Das Anspannen und Loslassen erfolgt im Zusammenhang mit einer speziellen Atemtechnik. Die Übungen sollten aber richtig durchgeführt werden, das heißt: wer die Jacobsen Entspannung nutzen möchte um sein Wohlbefinden zu steigern, sollte dringend einen Kurs besuchen, in dem die Methode gelehrt wird. Wer die Techniken erlernt hat, kann die Übungen auch alleine zu Hause durchführen. Zweimal täglich ein Training nach der Methode der Jacobsen Entspannung wirkt Wunder.

Ihr Kontakt zu uns

GesundheitsBonus AG
Uhdestraße 2
82319 Starnberg

Mail: info@gesundheitsbonus.de
Telefon: 01805/014780 (14 Cent/Min. aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen)
Fax: 08151/4449729