Aquagymnastik

Aquagymnastik ist kein neuer Trend, sondern hat sich aufgrund von längst bekannten Tatsachen einen guten Ruf geschaffen und ist inzwischen in aller Munde. Gymnastik im Wasser ist in vielerlei Hinsicht sehr gesund für den Körper und wird aus diesem Grund inzwischen in vielen Schwimmbädern angeboten, aber auch in sportlichen Einrichtungen sowie in Wellness-Hotels und anderen Einrichtungen. Durch das Training im Wasser werden Herz und Kreislauf intensiv trainiert und gestärkt. Wer regelmäßig Aquagymnastik betreibt, verbessert nachhaltig seine Kondition. Muskeln werden aufgebaut, Haltungsfehler korrigieren sich dadurch häufig fast von alleine. Wellness-Hotels bieten Aquagymnastik nicht nur an, weil diese sportliche Aktivität sehr entspannt, sondern auch weil sie einen sehr positiven Effekt für die Haut mit sich bringt. Die Durchblutung wird angeregt, das Gewebe strafft sich.  

Zielgruppe für Aquagymnastik:

Aquagymnastik wird vielen Personengruppen sogar von Ärzten empfohlen: Schwangere sollten Sport treiben, allerdings in Maßen. Aquagymnastik schont die Gelenke, entspannt, fördert die Durchblutung und eignet sich deswegen auch für Patienten mit Rückenschmerzen oder Problemen mit den Gelenken. Wer abnehmen möchte, ist mit Aquagymnastik bestens beraten.Viele Trainer, die mit Personen arbeiten, die Gewicht reduzieren möchten, verwenden während der Aquagymnastik Widerstandsverstärker wie Wasserbretter und ähnliche Utensilien. Dadurch erhöht sich die Anspannung der Muskeln während der Übungen. Die Muskeln bilden sich besser aus und die Haut wird gestrafft. Aqua Gymnastik wird auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen empfohlen, denn durch die Bewegungen im Wasser wird gleichermaßen der Gleichgewichtssinn gefördert als auch die Konzentration.  

Entscheidend ist allerdings auch die Temperatur des Wassers, die zwischen 22 und 24 Grad liegen sollte. Auch sollte man während dem Training im Wasser ausreichend trinken um dem Körper genug Flüssigkeit zuzuführen. Im Wasser spürt man nicht, wenn man schwitzt – und ist entsprechend wenig durstig. Viele müssen sich zum trinken motivieren, weil es sehr wichtig ist während der Übungen. Aqua Gymnastik eignet sich als unterstützende Sportart sehr für Personen, die zur Gewichtsreduktion Diät halten. Aquagymnastik wird häufig auch als Aquaerobic bezeichnet. 

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